Smoothie de kale y mandarina
Receta ideal para empezar a tomar smoothies o licuados verdes, smoothies de mandarina y kale con almendras.
2 personas
Calories: 233kcal
Ingredientes
- 2 puños de kale o espinacas
- 2 mandarinas chicas o 1 naranja grande peladas y sin semillas
- 1/4 de taza de almendras
- 2 tazas de agua de coco agua o leche de almendra
- 1 pedacito de jengibre* *opcional
- 1 plátano* *opcional
- 1/2 taza de hielo* *opcional
Elaboración paso a paso
- Se pone todo en la licuadora y listo. Empieza a velocidad baja y poco a poco le vas subiendo hasta llegar a la velocidad más alta.Tomar inmediatamente.
Nutrition
Serving: 250g | Calories: 233kcal | Carbohydrates: 35g | Protein: 8g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 26mg | Potassium: 763mg | Fiber: 5g | Sugar: 17g | Vitamin A: 6331IU | Vitamin C: 97mg | Calcium: 165mg | Iron: 2mg