Smoothie bowl de arcoiris
Este smoothie bowl de arcoiris es ideal para el desayuno. Es delicioso, fácil de preparar y muy divertido para comer. A los niños les encanta!
4 personas
Calories: 113kcal
Ingredientes
Smoothie bowl
- 3 plátanos congelados
- 1 taza de leche
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 dátiles deshuesados *OPCIONAL
Para terminar
- 1 taza de fresas en rebanadas
- 2 chabacanos sin semilla, cortados en cubitos
- 1 plátano en rodajas
- 1 taza de uvas verdes
- ½ taza de blueberries moras azules
- ½ taza de zarzamoras
Elaboración paso a paso
- En una licuadora mezcla los plátanos congelados con los dátiles si vas a usar, la leche y el extracto de vainilla.
- Divida la mezcla entre cuatro tazones.
- Cubre cada tazón con la fruta siguiendo los colores del arcoiris.
Notas
Esta receta es mejor cuando se come inmediatamente y sabe bien con cualquier tipo de fruta, no dudes en cambiar u omitir cualquiera.
Puedes endulzar con maple o azúcar de caña o no ponerle nada de endulzante a la base del bowl.
Puedes endulzar con maple o azúcar de caña o no ponerle nada de endulzante a la base del bowl.
Nutrition
Ración: 1serving | Calorías: 113kcal | Carbohidratos: 26g | Proteina: 2g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 83mg | Potasio: 349mg | Fibra: 4g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 435IU | Vitamina C: 32mg | Calcio: 96mg | Hierro: 1mg