Avena al horno con calabaza naranja y nueces
Avena al horno con puré de calabaza, especies de pay de otoño y nueces.
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Calories: 212kcal
Ingredientes
- 2 tazas de hojuelas de avena
- 2 cucharadas de azúcar de caña
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 2 cucharadas de semillas de chia
- 1/2 cucharadita de sal
- 3 ½ cucharaditas de especies de pay de calabaza
- 2 tazas de leche
- 1/2 taza de puré de calabaza
- 1/4 de taza de miel de Maple
- 1/2-1 taza de nueces de Castilla
Elaboración paso a paso
- Pre calienta el horno a 350ºF.
- Mezcla en un tazón el avena, el azúcar, el polvo para hornear, las semillas de chia, la sal y las especies.
- En un tazón aparte mezcla el puré de calabaza, la miel de Maple y la leche. Cuando esté bien mezclado vacíalo sobre el avena, mezcla bien.
- Vacía la mezcla en un molde para hornear y mete al horno por 20 minutos o hasta que esté firme al tacto.
- Sirve calientito, al tiempo o frío.
Nutrition
Serving: 1porción | Calories: 212kcal | Carbohydrates: 28g | Protein: 6g | Fat: 9g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 6mg | Sodium: 176mg | Potassium: 308mg | Fiber: 4g | Sugar: 10g | Vitamin A: 2482IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 148mg | Iron: 2mg