Acai smoothie bowl, receta fácil y vegana

Esta receta de acai smoothie bowl es fácil, nutritiva y deliciosa. Si sigues esta receta vas a ver que fácil es hacer un desayuno de moda, fácil y nutritivo en casa.

Porque te vas a enamorar de esta receta de acai smoothie bowl

Por qué los smoothie bowls no solo una moda son un superdesayuno.
El desayuno es la comida más importante del día y desayunar algo así a todos nos pone de buenas.
El desayuno es lo que marca la pauta de cómo vamos a estar durante el día, es nuestra gasolina para funcionar bien, es cuidarte, es quererte, es T-O-D-O.
Otra cosa fundamental acerca de los smoothie bowls es que no hay receta mala, todas las recetas y combinaciones quedan perfectas.
El acai smoothie bowl se puede servir de muchas maneras, con fruta, con granola, con nueces, semillas, crema de almendra, etc.

✨Beneficios de la mora acai✨

🌱El acai es una mora morada de palmas de la zona del Amazonas, las moras se han cultivado a mano por muchos años. 

🌱El acai es considerado un superalimento, ya que la concentración de nutrientes que tiene es muy alta en comparación al tamaño que tiene.

🌱Está lleno de antioxidantes, fibra y muchas vitaminas y minerales. Se dice que sus poderes nutricionales nos pueden ayudar combatir enfermedades y a hacer fuerte nuestro corazón.

acai smoothie en un bowlcon moras azules y pistaches

Ingredientes para el smoothie bowl de acai

acai congelado ( si no consigues acai congelado puedes usar moras azules, fresas o frambuesas congeladas)
plátano congelado
crema de almendra
leche de almendra, arroz, avena o soya
chía o mermelada de chia
moras
coco rallado
pistaches
miel de maple

¿Como hacer el acai smoothie bowl?

Tan fácil como poner los ingredientes en la licuadora. Lo haces de la misma manera que un smoothie o batido. Unos tips para que te quede perfecto son:

Pon el líquido primero en la licuadora
Usar una licuadora de alta velocidad, como la Blendtec o Vitamix siempre ayuda.
Te puedes ayudar con el tamper, pero fíjate que tengas la tapa puesta
Si no tienes licuadora de alta velocidad, pica lo mas que puedas los ingredientes antes de licuarlos.

¿Diferencias entre un smoothie y un smoothie bowl?

El smoothie se toma en vaso y el bowl de smoothie se come en un tazón.
Es más fácil hacer que los niños coman un smoothie en tazón porque parece más bien como un helado o una nieve de agua.
Los smoothie bowls se terminan con fruta, granolas y otros super alimentos encima.

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Super desayuno, batidos en tazón, smoothie bowls.p&V

Smoothie en un bowl, super desayuno

Alejandra Graf

Smoothie o batidos en un bowl (tazón) para hacer un super desayuno.

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Preparación 10

Cocción 0

Tiempo total 10

Plato Breakfast

Cocina American

Porciones personas

Calorías 227 kcal

Equipment

blender

Ingredientes

3.5 oz de acai congelado 100grs
2 plátanos congelados o sin congelar
1 cucharada copeteada de crema de almendra
1/2 taza de leche de almendra arroz o soya

Para servir

1 cucharada de chía
1/2 taza de moras
1/4 de taza de coco rallado
1/4 de taza de pistaches
4 cucharaditas de miel de maple

Instrucciones

Poner el acai berry, los plátanos, la crema de almendra y la soya en la licuadora.
Cuando todo esté super bien integrado sírvelo 4 tazón termina dividiendo en 4 el resto de los ingredientes.

Notas

En la licuadora también puedes poner un bonche de hojas verdes.

Nutrition

Calorías: 227kcalCarbohidratos: 30gProteina: 5gGrasa: 11gGrasa saturada: 4gGrasa Transgénica: 1gSodio: 20mgPotasio: 440mgFibra: 5gAzúcar: 18gVitamina A: 229IUVitamina C: 10mgCalcio: 102mgHierro: 1mg

Keyword acai smoothie bowl, easy smoothie, kids smoothie

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information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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Esta receta es un republish del 2016.